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·常居地:·年龄:·肤质:·发质:·注册时间:2018-07-28
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发表于 2018-8-3 08:34:21 |显示全部楼层 |申精

​对于女性朋友们来说,没有人可以抗拒美丽,也没有人可以抗拒美食的诱惑。但是不适宜的食品,可是会导致肌肤变差的,那么怎么样才能两者兼得呢?碧葶坊先推荐一些美容菜谱,既美味又美容,还不长胖哦!


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补充胶原蛋白:凉拌三耳

猪耳朵具有较多的胶原蛋白。木耳有活血效能,并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜,令人肌肤红润。银耳富有天然植物性胶质,外加其具有滋阴的作用,是可以长期服用的良好润肤食品。


材料

猪耳朵,木耳,银耳,香菜、蒜末、盐、糖、醋、味精、香油、辣椒油适量


做法


1.为了节省时间,我用的是已经加工好煮熟了的猪耳朵丝。

2.把木耳和银耳泡开,木耳焯熟凉凉,与猪耳朵丝放在一起。加入香菜、蒜末、盐、糖、醋、味精、香油、辣椒油拌匀。

3.装盘,制作完成。



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丰富的蛋白质:冬瓜炖鸡汤

冬瓜含有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8矿质元素种。还拥有丰富的蛋白质与维生素,与鸡肉炖汤既美容又清爽不油腻。


材料

冬瓜250g鸡腿肉(约500g)香菜末少许、葱、姜适量、水约1500ml红萝卜、适量蒜瓣、米酒1匙、盐1茶匙、白胡椒、香油少许


做法


1. 鸡腿洗净剁成块状,去除血水、腥味后将水沥干备用,冬瓜洗净去皮去籽切成片状,冬瓜皮与冬瓜籽留好备用,其余食材切成适当大小备用


2. 取一锅将水煮滚后放入红萝卜块,冬瓜、鸡腿块,蒜末,煮滚后转中小火。


3. 加入盐、米酒、胡椒粉调味,盖上锅盖,继续煮约30分钟至锅内食材变软。


4. 起锅前加入青葱末、香菜末、香油,清爽又营养的冬瓜鸡汤清甜出场囉^^

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补水补维生素:荷叶三花茶


长期喝此茶可以提高生理机能,养颜美容,促进新陈代谢,减少疲劳,富含丰富的维他命C、B2、铁、钙、叶酸等重要营养素.


材料


粉玫瑰3公克,荷叶2公克,茉莉花3公克,玳玳花3公克


做法


1.用手将粉玫瑰花瓣剥下放入钵中;将荷叶用手撕粹放入钵中。

2.将茉莉花、玳玳花也一起放入钵中研碎后,装入袋中绑紧成茶包。

3.将茶包放入杯中,沖入200cc热水,静置3~5分钟让其出味即可饮用,可连续沖泡4~5次。



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看过之后是不是觉得原来生活中,也能边吃边美容呢。碧葶坊告诉大家,其实能有美容效果的食物还有很多呢,自己生活中多留心,相信你自己也能拥有自己的美容菜单了。


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