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·常居地:·年龄:·肤质:·发质:·注册时间:2018-07-12
她最近回复的晚九点
    短帖
    发表于 2018-7-12 17:22:42 |显示全部楼层 |申精
      很多时候妹子们买衣服都会遇到各种各样的尴尬,比如说我一个好姐们遇到了自己特喜欢的裙子因为腰很粗穿不上,最尴尬的是那个裙子还是最大码,我这姐们看着并不胖,但是就是腰特别粗,这让她很是苦恼。小编也知道腰粗的妹子其实有很多,今天小编就给那些腰粗的妹子们说一些瘦腰的日常小技巧,让你们也“腰“身一变,想穿什么就穿什么!
      一、瑜伽减肥法
      瑜伽不仅能健身,瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动,它是在静养修身的前提下,提高新陈代谢,加快血液循环,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。想要改变这一循序渐进的减脂模式,快速完成减脂瘦身目标,必须同时搭配使用专业的减肥产品,如塑魅婷塑身纤体霜。
      二、游泳减肥法
      游泳是一项有氧运动,消耗的热量很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外,游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,从而使形体变得更匀称。
      三、合理安排三餐
      合理安排三餐也是一种。早餐不容忽视,不仅要吃,还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,可以适当搭配水果之类的,如苹果、香蕉、葡萄等都是有利于减肥的水果;午餐要吃饱,以蔬菜为主,相应的减少主食量,至于吃肉,就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃,但是一定不要吃得太多,主要以清淡为主,多喝汤,吃海鲜食物。
      以上减肥方法都是效果很不错的,关键是需要坚持,这样才能够达到事半功倍的效果,从而避免像“姑娘,怀孕有3、4个月了吧,快来坐下……”这种尴尬的误会再次发生。


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