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·常居地:·年龄:·肤质:·发质:·注册时间:2017-11-28
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想要护眼多吃这些 [复制链接]

发表于 2018-2-14 13:23:43 |显示全部楼层 |申精

上班族需要天天对着电脑,通过电脑完成大量的工作,但长时间对着电脑,非常伤害眼睛,所以眼睛需要特别呵护,怎么呵护呢?建议多吃些有益眼睛的食物,下面这几种蔬菜对眼睛就很有帮助!

菠菜

富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,此外还含有维生素B2和β-胡萝卜素。维生素B2充足的话,眼睛就不容易有血丝,β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,从而可以起到预防眼睛干涩的问题。

胡萝卜

胡萝卜中富含大量的胡萝卜素,这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成维生素A所以多吃胡萝卜对眼睛帮助也很大

西兰花

西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类似胡萝卜素,一种植物营养素抗氧化剂),这两种物质对晶状体非常有好处。


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楠楠楠丶 发表于 2018-2-19 13:47:12 |显示全部楼层
除了以上的食物可以补充有益眼睛的营养元素,还可以选择膳食营养补剂来补充,推荐自然之宝的叶黄素酯软糖,每粒含1.8mg叶黄素酯,萃取于印度金盏花,每天补充2粒,可以有效改善眼胀、眼痛、畏光、视物模糊、干涩等眼部问题。
自然之宝官网:http://www.naturesbounty.com.cn/
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