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·常居地:北京-朝阳·年龄:·肤质:中性皮肤·发质:干性发质·注册时间:2007-07-20
短帖
发表于 2018-5-21 17:46:58 |显示全部楼层 |申精
自律的女孩最迷人!昆凌的好身材有目共睹,就算是生了两个北鼻,依然维持脱衣很瘦,并且凹凸有致的身材!蜜糖不得不好奇,她到底做了啥?

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虽然周董新歌《不爱我就拉倒》备受争议,但是老婆昆凌就第一时间站出来,力挺周董:“这是他的创意,创意无价,他想跟大家很轻松分享音乐”。


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昆凌真是花式虐狗,给足了老公面子!


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其实在家里,真正被宠的不是周董而是昆凌!就连昆凌去国外录制《奔跑吧》,小公举周董也是全程跟着,生怕老婆出什么差错。


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近期宠妻狂魔周董又一次在IG曝光了和爱妻昆凌出去度假的日常,担心老婆太辛苦,心疼地说:“就不能放松一下吗?”


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网友并没有吃下这颗糖,而是都在关注昆凌的好身材!视频里,她穿着黑色运动服好身材一览无遗,大腿没有软趴趴的肥肉,反倒是标准的蜜大腿!马甲线和腹肌也同样hin抢眼!


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昆凌可谓是名副其实的健身狂魔,不止一次PO出了自己健身的视频,她还会给自己鼓励:“No pain no gain!“


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甚至她还会时不时晒一下自己二头肌的照片,这手臂肌肉线条蜜糖忍不住要给个100分!


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其实昆凌的好身材已经不是第一次被发现了,就在《奔跑吧》录制中,不少吃瓜群众就发现脱掉外套的昆凌身材太好了吧,不仅上围傲人,腰还是标准的水蛇腰,根本不像生过孩子的妈妈~


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产后迅速恢复身材的她,其实有晒过一张体质报告的照片,曝光了自己的“真实”身材!163公分,体重仅仅只有43.8公斤,比怀孕前还瘦了6斤,这健身效果比吸脂还惊人!


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比起周董爱喝奶茶的坏习惯,昆凌的健身爱好可就养生多了!


昆凌的养生系健身



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平时有时间会去打拳击


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冬天必定打卡滑雪场


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夏天还会去冲浪


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所以说昆凌上辈子没有拯救世界,身材还好到爆炸的秘诀就是坚持每天在锻炼身体啊!


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瘦身没有捷径,没有付出,就不会有回报!



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你瘦我瘦才是真的瘦,没有时间去健身,那就来get随时随地瘦身的神操作!


动作一:躺着瘦大腿缝隙



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侧躺用一只手支撑,另一只手与头平行放松,进行上下抬腿的动作,一组20回,做三组。如果有能力,可以在腿上增加阻力,有了重量瘦得更快!因为动作躺着就可以完成,比较适合睡前刷手机的时候练习!


动作二:抬腿打造翘臀



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这个动作随时随地都可以完成,蜜糖每次都是看电视的时候来做!双脚站稳之后,将腿向后抬起,再回到原来的位置,膝盖注意保持固定的角度。


动作三:推墙瘦手臂



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只要有一面墙,你就可以完成!双手的位置超越肩膀的宽度,自然摆放扶住墙面,脚的位置不变,做出好似俯卧撑的动作。



动作四:平躺瘦小腹



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一样是睡前可以完成的动作,平躺后利用腹部的力量,双脚并拢向上抬起,尽量与身体呈现90度!


动作五:平板支撑调动全身


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平板支撑是最方便在家完成的动作之一,甚至可以边看视频边做!先将双脚跪地,利用双肘支撑,将膝盖悬空,呈现平板的状态。


动作六:深蹲矫正骨盆


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可以利用发呆的三分钟,做按胯深蹲的动作。首先找到胯部的位置,然后蹲下停留3秒站起。蹲下膝盖不能过脚尖,站起尽量踮到最高!


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昆凌都这么努力了,杰伦难道不考虑一下从简单的方式开始健身吗?


蜜友知心话

你最快瘦下来用了多久?


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木槿寒年 (江西省-九江市)发表于 2018-5-21 20:35:05 |显示全部楼层
3个月。每天运动4个小时…然后瘦了6斤…但是看起来很瘦…身上肉都紧了
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情有独钟?????? 发表于 2018-5-21 21:36:45 |显示全部楼层
好羡慕身材好的人 我的肉肉都是紧的 不好减
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KM05491343 发表于 2018-5-22 21:37:42 |显示全部楼层
想增肥 因为太瘦 看起来又干又瘪
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威信779696117 发表于 2018-8-1 13:32:45 |显示全部楼层
闺蜜网的仙女小可爱,邀你一起加入闺蜜美妆裙,交流美妆心得,不时有老师,美妆美女分享经验。已经有161个小可爱了。+裙主V从我的昵称获取,拉你进去。备注:闺蜜小仙女,文文艺艺做美妆。

‘是几时孟光接了梁鸿案?’这五个字不过是现成的典,难为他‘是几时’三个虚
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